Das Fast & Easy Home Workout für zu Hause

Ganzkörper Training ohne Geräte

Zu unseren Fast & Easy Ernährungsplan kannst Du zusätzlich unser kostenloses Home Workout nutzen. Das Ganzkörper Training ist speziell für Anfänger.

Alle Vorteile auf einem Blick:

Workout für zu Hause ohne Geräte

Ganzkörper Training / Full BODY WORKOUT KOSTENLOS

Bauch Beine Po und Oberkörper Training

Einfache und effektive Übungen für zu Hause ohne Überforderung

Fett verbrennen und Körper straffen alles in einem Workout

Steigere Deine Kondition und Kraft von Workout zu Workout

Bekomme eine gute Körperhaltung

 

Die Home Workouts

LEVEL 1

Starte mit dem Home Workout in Level 1.Wenn Du alle Wiederholungen in der vorgegebenen Anzahl schaffst, kannst Du mit dem jeweiligen Video in das 2. Level wechseln.

Bevor Du mit dem Workout beginnst wärme Dich vorher auf. Nutze dazu unsere Aufwärm Übungen:

Warm up - Aufwärmübungen

Workout 1

Workout 2

Workout 3

 

 

 

 

 

LEVEL 2

Workout 1

Workout 2

Workout 3

 

Hier der Trainingsplan:

Montag: Ganzkörper Training Video Nr. 1

Dienstag: Pause

Mittwoch: Ganzkörper Training Video Nr. 2

Donnerstag: Pause

Freitag: Ganzkörper Training Video Nr. 3

Samstag: Pause

Sonntag: 30 Minuten Spaziergang an der frischen Luft

 

 

Zu diesem Workout für zu Hause passt dieser Ernährungsplan:

Fast & Easy .. der kostenlose 28 Tage Ernährungsplan